자존감높이는방법2 무기력증 자가진단과 무기력증에 빠진 나를 위한 극복방법 무기력증 자가진단 무기력증 극복방법 무기력증에 빠진 나를 구하는 방법이 무엇이 있을까?라는 생각을 해보고 무기력에 빠진 남도 있을 것이다라는 생각으로 많은 좋은 생각들을 공유하려 포스팅을 하고 있습니다. 이번에는 정신의학과 교수님의 의견을 공유드리면서 무기력 탈출 캠페인을 이어가 보겠습니다. 일단 움직이자. 일단 시작해 보자. 이전 포스팅에서 말씀드린 일기를 쓰는 것도 좋은 방법입니다. 일기를 쓰면서 자신을 돌아보고 좋지 않은 생각들을 적으면서 털어버릴 수 있는 좋은 기회가 됩니다. 일기를 적기 시작했으니 적어도 우리는 무엇을 '시작'했다고 자부해도 충분합니다. 너무 완벽하지 말자. 지나친 완벽주의는 제 자신을 너무 갉아먹게 되고 자신을 몰아세우게 됩니다. 자기 비관으로 악순환에 고리에 빠지면 우울증까지.. 2022. 12. 25. 자존감이 낮은 사람의 이유와 자존감 높이는 방법을 알아 나를 위로하기 남들에게 인정받고 싶은 심리 남에게 인정받고 싶다. 이는 살면서 당연히 느끼는 심리입니다. 이때 우리는 나를 낮추거나 높임으로써 남에게 인정을 받으려 노력합니다. 자신을 낮추려고 하는 전략을 자기 축소 전략이라고 부릅니다. 즉 자신을 얕보이기 위해 노력하는 것입니다. 멍청한 표정을 짓거나 셀프 디스를 서슴없이 하여 상대의 경계를 풀고 안심을 시키는 것입니다. '내가 뭘 알겠어', '내가 그렇지 뭐' 같은 말을 달고 살며 자신을 한 없이 낮춰 남에게 맞춰주는 것입니다. 하지만 끝이 없는 자기 비하는 자신을 가치가 없는 사람, 아랫사람으로 낙인이 찍히게 만듭니다. 남이 나의 가치를 정확히 알아봐 주기 원하지만 사람은 겉모습만 보고 판단을 할 수밖에 없기 때문에 자기 축소 전략은 실패할 가능성도 많습니다. 그.. 2022. 12. 23. 이전 1 다음
