심리 치료 종류 두번째 (미술 및 음악 치료,EMDR)

EMDR

트라우마를 전문적으로 치료하는 방법으로 안구운동 민감소실 및 재처리 요법이라 불립니다. 트라우마에 대한 자세한 내용은 아래 포스팅을 통해 보실 수 있습니다.

2022.12.08 - [심리학 파헤치기] - 외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 원인과 그에 따른 영향

외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 원인과 그에 따른 영향

 

트라우마를 겪는 사람들은 그 기억 자체를 없애고 싶을 만큼 고통의 나날을 보내고 있을 수 있습니다. 안구운동 민감소실 및 재처리 기법은 처리되지 않은 고통스러운 기억을 떠올리고 동시에 안구 운동 같은 양측성 자극을 주어 뇌의 정보처리 시스템을 활성화시켜 기억의 처리가 다시 일어나도록 돕는 치료입니다. 다시 말해, 치료를 받는 동안 안구를 좌우로 움직이며 아픈 기억을 떠올리고 그것을 다시 좋은 방향으로 생각하게 돕는 치료 방법입니다. 이를 통해 고통스러운 기억들은 긍정적으로 해석되어 증상을 완화시키도록 돕습니다. 이 치료 방법은 우리가 잠자는 동안 눈이 좌우로 움직이는 렘수면 상태에서 기억이 처리되는 원리를 이용한 것입니다.

예를 들어 최악의 이미지를 떠올리고 손에 볼펜 같은 것을 잡고 좌우로 일직선으로 흔들며 안구 운동을 유발합니다. 심호흡을 하며 자신의 괴로움을 이야기하며 정서적 고통 정도를 파악합니다. 이를 2-3번 정도 반복하면서 신체적, 정신적 변화를 이야기하고 정서적 고통이 없어질 때 까지 진행합니다. 너무 급하지 않게 시간을 두어 진행하는 것이 좋습니다.

 

미술심리치료

미술심리치료란 그림을 이용하여 심리를 알아보고 그에 맞는 치료를 하는 기법입니다. 주제는 굉장히 다양하지만 보편적으로 집, 나무, 사람을 그리는 HTP 그림 검사가 있습니다. 상담자는 내담자에게 집,나무,사람을 차례대로 그리게 한 뒤 몇 가지 질문을 통해 그림에 대해 해석합니다. 이 검사의 장점은 방법이 간단하고 치료에 걸리는 시간이 짧고, 언어 표현이나 지적 능력에 제한받지 않고 대다수의 사람들에게 사용할 수 있다는 점입니다. 그리고 눈에 보이는 그림으로 내담자의 심리를 직접 판단할 수 있습니다. 

음악심리치료

음악심리치료란 상담자와 내담자의 관계유지를 도와주고 치료의 목표를 이루는 데 음악을 활용하는 것을 말합니다. 능동적으로 노래나 연주를 직접 해보는 경우가 있고, 수동적으로 음악을 들으며 여러 가지 상담을 하는 경우가 있습니다.