화병 이란? 화병 증상과 치료 예방 방법을 알아보자

화병의 원인과 증상 및 치료 방법을 알아보자

화병이란?

먼저 화병이란 영어로도 (hwabyung)이라고 할 만큼 한국 특유의 문화적이 배경이 영향을 주어 나타나는 질환입니다. 신체 증상을 동반하는 우울증으로, 우울감, 식욕저하, 불면 등의 우울 증상과 명치에 뭔가 걸려 있는 느낌 등의 신체 증상이 동반되어 나타납니다. 화병의 원인은 주변 환경으로부터 오는 스트레스가 가장 주 원인입니다.

화병은 이런 스트레스로 인해 억눌린 감정이 신체적 증상으로 나타나는 것을 말합니다. 다시 말해, 사회로부터 받는 스트레스(인간관계, 학업, 직장 등)를 제대로 해소하지 못해서 나타나는 것입니다. 그러면 어떤 증상이 나타나는지 알아보겠습니다.

화병 증상

화병 증상에는 우울증상 즉 심리적인 증상과 신체적인 증상이 같이 나타납니다.

 

우울증상

• 우울감
• 불면
• 식욕 저하
• 피로
• 죽을 것 같은 공포를 느낌
• 자살에 대한 생각을 하게 됨

신체 증상

• 숨 쉬는 것이 답답함
• 가슴이 뛰는 증상
• 소화가 잘 안 됨
• 명치에 뭔가 걸려있는 느낌
• 몸 여기저기 통증을 느
• 목이 조이는 듯한 답답함

화병 치료 방법

화병 치료 방법은 크게 정신 치료와 약물 치료로 나뉩니다.

 

정신 치료는 환자가 스트레스에 대처하는 방식이나 주변 환경 변화를 통해 문제 해결을 추구하는 치료법입니다. 그렇기 때문에 장기간의 지속적인 치료가 필요합니다. 증상이 심하지 않다고 판단이 되면 정신 치료만으로 환자를 치료할 수 있지만 증상이 심할 경우 약물 치료를 같이 하는 것이 바람직합니다.

 

약물치료는 항우울제가 주로 사용되며, 항우울제가 효과를 나타내기까지 2,3주 이상 시간이 걸릴 수 있으나 충분한 기간, 충분한 용량을 사용했는데도 반응이 충분하지 않다면 다른 약제로 교체하는 것이 권장됩니다. 증상이 호전되는 것이 보이더라도 재발을 막기 위해 수개월 이상 치료를 유지하는 것이 좋습니다. 또한 불안, 불면 등의 증상을 조절하기 위해 신경안정제나 수면제를 함께 처방하기도 합니다. 만약 약물 치료에 반응이 좋지 않은 경우에는 전기 경련 치료 같은 치료법을 같이 사용합니다.

예방 방법

가장 중요한 것은 역시 예방일 것입니다. 진부한 이야기 일 수 있지만 규칙적인 운동과 생활 습관으로 스트레스를 줄이는 노력이 필요합니다. 가장 좋은 것은 자신이 무엇을 할 때 즐거운지 판단하여 건전한 취미 생활을 하는 것입니다. 물론 가족이나 주변 사람들과 대화를 통해 자신이 지금 무엇 때문에 힘든지 왜 괴로운지를 판단하는 것도 정말 좋습니다. 혹여 다른 사람에게 말을 하는 것이 어렵거나 주변에 사람을 찾기 힘들 경우 심리 상담가를 찾아가는 것도 심리적으로 정말 도움이 될 수 있습니다.