산후 우울증과 청소년 우울증의 정의 및 치료 방법

산후 우울증이란?

산후 우울증이란 출산 후 우울한 기분을 느끼거나 심한 불안 증세, 불면증, 체중이 심하게 증가하거나 빠지며 의욕이 저하되거나 자신의 대한 죄책감이 심해지는 현상을 나타냅니다. 심한 경우 자살 같은 극단적인 생각을 하게 되어 일상생활을 못하게 될 수도 있습니다. 이는 출산 후에 급격한 호르몬의 변화와 양육에 대한 부담감 때문에 느끼는 경우도 많습니다. 처음 임신하여 아이를 낳았을 때 더 쉽게 나타날 수 있으며 출산 후 10%에 해당하는 사람들이 우울증 진단이 나타나는 통계가 있습니다. 정신건강의학과 전문의를 만나 상담을 통해 진단을 받아야 하고 우울증 증세가 출산 후에 나타난 것인지 아는 것이 중요합니다.

산후 우울증 치료 방법

산후 우울증을 치료하기 위해 가장 좋은 방법은 미리 예방하는 것입니다. 출산 전 산모의 건강을 관리하는 것이 가장 중요합니다. 출산과 양육에 대한 스트레스와 압박감을 줄이기 위한 주변 사람들의 노력이 정말 필요합니다. 엄마가 된다는 것은 당연히 축복 받아야 하지만 그에 대한 부담감과 아이를 책임져야 한다는 과도한 책임감이 생겨 스트레스가 생길 수 있습니다. 그러므로 배우자의 정서적 지지와 공감이 정말 중요합니다. 항상 힘들면 다른 사람에게 자신의 상황을 이야기하고 언제든지 전문가의 도움을 받을 수 있다는 것을 느끼는 것이 중요합니다. 

일단 산후 우울증 진단을 받으면 출산 후에 수유 기간이 있기 때문에 산모에게 항우울제 등 약물치료가 권장되지는 않습니다. 하지만 우울증 이나 불안증세가 심해 일상생활이 불가능할 경우 항우울제 같은 약물 치료가 동반되거나 전문가의 상담과 치료가 필요합니다. 

청소년 우울증이란?

우리나라 청소년에 경우 다른나라의 청소년보다 우울증이 발생할 확률이 높다고 합니다. 굳이 설명을 하지 않아도 대한민국 사람이라면 원인에 대해 이해하고 있을 것입니다. 어렸을 때부터 과도한 경쟁에서 오는 스트레스가 가장 큰 원인이 되는 것입니다. 성적에 대한 스트레스가 가장 주된 원인이지만 사춘기에 접어들면서 외모에 대한 열등감을 느끼게 되고 그것이 심해져 우울증까지 오는 경우도 있습니다. 또한 한참 진로에 대한 고민이 많아지는 시기에 현실과 이상에 괴리감이 극심해져 우울증이 생기는 경우도 있습니다.

평소와 다르게 사소한 일에도 짜증을 많이 낸다던지, 몸에 이상이 없지만 두통이나 지속적인 고통을 호소하거나, 계속 혼자 있으려고 하는 증상을 보입니다. 하지만 대부분의 부모님들은 사춘기나 중2병으로 넘겨버릴 수 있어 우울증에 대한 정확한 진단이 이루어지지 않는 경우가 많습니다.

청소년 우울증 치료 방법

청소년들은 자신의 기분을 밝히고 말하는 것을 꺼려하거나 해보지 않은 경우가 많아 남에게 이야기하지 않고 숨기는 경우가 많습니다. 그러므로 부모님의 경우 아이와 많은 소통에 시간을 갖는 것이 가장 효과적인 치료 방법이 될 것입니다. 다른 우울증과 마찬가지로 정신의학 전문의에 도움을 받는 방법도 있습니다. 앞에서도 말했듯이 항상 나를 도와줄 사람이 있다는 것을 아는 것이 가장 중요합니다. 

2022.12.07 - [정신건강의학 파헤치기] - 우울증의 정의와 원인 및 초기 증상

우울증의 정의와 원인 및 초기 증상