심리 치료 종류(개인 및 집단심리상담, 인지행동치료,사이코드라마)

심리치료(psychotheraphy)란?

심리치료(psychotherapthy)란 정신의 자극을 주어 심리적 이상 증세를 회복시키거나 심리에 일정한 변화가 일어나도록 하여 신체적 이상을 회복시키는 것을 말합니다. 심리치료 전문가와의 대화를 통해 해결하는 과정을 말하고, 단순히 문제 해결뿐만 아니라 자신을 이해하고 궁극적으로 행복해지는 방법을 찾아가는 과정을 말합니다. 사람은 안 변한다는 말이 있듯이 사람을 바꾼다는 것은 매우 어렵습니다. 특히 그 사람의 생각, 감정, 습관의 수정으로 행동의 변화를 이끄는 것은 매우 어려운 일입니다. 그렇기 때문에 전문가가 필요하고 내담자(상담을 받는 사람)와 전문가는 깊은 신뢰를 바탕으로 심리치료가 진행되어야 합니다.

개인심리상담

상담심리 자격증을 가진 전문 심리 상담사와 1:1로 상담을 하는 것을 말합니다. 자신이 겪을 일을 직접 이야기하고 공감을 받을 수 있다는 장점이 있습니다. 그만큼 자신이 정말 솔직하게 힘든 상황을 이야기하고 원하는 바를 명확히 전달해야 심리치료 효과가 극대화될 수 있습니다.

집단 심리상담

집단 심리상담은 상담을 받을 사람들이 같이 모여 진행을 하는 것을 말합니다. 인원이 정해지면 꾸준히 같이 진행하는 곳도 있고 꾸준히 인원을 충원해가며 진행하는 곳도 있습니다. 주최하는 상담사에 따라 주제와 인원 그리고 참여 기간이 달라지며 개인심리상담과 다르게 다양한 사람들의 의견을 들어볼 수 있고 대인 관계에서 느낄 수 있는 여러 가지 갈등들을 경험해보고 해결책을 들어볼 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.

인지행동치료

인지행동치료는 다양한 심리치료 기법 중에서 과학적이고 실증적인 연구를 통해 가장 효과적이라고 알려져 있습니다. 내담자(상담을 받는 사람)의 인지(생각)의 초점을 맞추고 심리적 문제를 이해하고 다양한 기법을 사용하여 인지의 변화와 행동의 변화를 이끌어냅니다. 한 사람의 약점 및 심리적인 문제를 이해하고 설명하여 인지의 변화를 유도합니다. 내담자는 치료과정 속에서 자신의 잘못된 생각을 찾아내어 수정하고 감정을 인식하고 조절할 수 있으며, 문제가 되는 행동을 변화시키고 대인 관계 기술을 배울 수 있습니다.

사이코드라마

사이코드라마는 자신이 갖고 있는 문제를 단순히 말로 설명하는 것이 아니라 연기로 표현함으로써 심리적 문제를 탐구하는 것을 말합니다. 일정한 대본이 없고 등장인물인 환자에게 역과 상황을 주어 그가 생각나는 대로 연기를 하게 하여 그의 억압된 감정과 갈등을 표출하게 하여 고치는 방법입니다. 자신과 연기를 하는 상대방과 역할을 바꾸는 즉 상대방이 나를 연기하는 방식으로 자신을 객관적으로 볼 기회가 생깁니다. 사이코드라마를 진행할 때 비슷한 문제를 가진 사람들이 관객이 되어 극을 보고 참여함으로써 각자가 심리 치료를 받습니다.

또 다른 심리 치료 방법(미술심리치료, 음악심리치료, EMDR 안구운동 민감소실 및 재처리 요법)에 관한 포스팅입니다.

심리 치료 종류 두번째 (미술 및 음악 치료,EMDR)