우울증의 정의와 초기 증상을 알고 자가진단을 통해 나를 구하자

우울증이란?

우울증이란? 우울장애라고도 불리며 의욕 저하와 우울감을 일으키며 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다. 우울증은 지속적인 슬픔과 무기력함을 동반하는 정신적 장애입니다. 사람들이 평상시에 느끼는 기분 변화나 그때그때 바뀌는 감정과는 다릅니다. 충격적인 상황을 듣거나 실직, 이별 등 우리가 일상생활에서 겪을 수 있는 사건으로 인해 우울증이 생길 수 있습니다. 또 우울증은 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동에도 변화를 일으키는 심각한 정신질환입니다. 다시 말해, 우울증은 한 개인의 삶을 파괴할 수 있는 무서운 질환입니다. 우울증을 겪는 상당수가 전문가나 상담심리사 등의 도움을 받지 못하고 고생하는 경우가 많은 안타까운 질환 중 하나입니다. 

우울증 원인

의료계는 아직도 우울증의 분명한 원인을 밝히지는 못하였습니다. 앞서 말했듯이 일상 생활에서 겪을 수 있는 고통스러운 경험들이 심리적, 환경적 요인이 될 수 있습니다. 그리고 다른 정신 질환과 같이 다양한 생화학적, 유전적, 환경적 요인이 원인이 될 수 있다고 말합니다. 

우울증 자가진단

출처:국가건강정보포털 의학정보

우울증 자가진단 결과 총점이 16점 이상이면 경증, 21점 이상이면 중등도의 우울증상, 25점 이상이면 중증의 우울증상을 가지고 있을 것으로 판단되어 전문의에 상담과 진단이 꼭 필요합니다.

우울증 초기 증상

우울증의 가장 핵심적인 증상은 삶에 대한 흥미를 잃고 관심을 상실하는 것입니다. 지속적인 우울한 기분이 들거나 성적 욕망이 상실하는 것도 하나의 증상입니다. 식욕 감퇴가 일어나고 체중이 갑자기 늘거나 줄고 잠을 극단적으로 많이 자거나 아니면 불면증에 시달리기도 합니다. 가장 심각한 증상은 자살 사고로 이어지는 것입니다. 대부분의 우울증 환자는 이런 증상을 느끼고 학업이나 직장에서 정상적인 업무를 하지 못하게 됩니다. 불안 증상도 우울증 환자의 아주 흔한 증상입니다. 이러한 증상은 하루 24시간 나타나는 것이 아니라 아침에는 괜찮았다가 저녁에는 심해지기도 합니다. 다음은 미국 정신의학회에서 지정한 진단 기준을 설명드리겠습니다

 

• 하루 중 대부분 그리고 거의 매일 지속되는 우울 기분에 대해 주관적으로 말하거나 (슬픔, 공허함 또는 절망감) 객관적으로 관찰될 경우(눈물을 흘린다거나 불안 증세를 보임)
• 거의 매일, 하루 중 대부분, 거의 또는 모든 일상 활동에 대해 흥미나 즐거움이 뚜렷하게 저하되는 것이 느껴짐
• 체중 조절 즉 다이어트를 하고 있지 않은 상태에서 의미 있는 체중의 감소나 증가가 나타남
• 거의 매일 나타나는 불면이나 과다 수면
• 거의 매일 나타나는 초조함과 처지는 느낌
• 거의 매일 나타나는 피로나 활력의 상실
• 거의 매일 무기력함 또는 과도하거나 부적절한 죄책감을 느낌(망상일 수 있는 상상)
• 거의 매일 나타나는 사고력이나 집중력의 감소, 또는 우유부단함
• 반복적인 죽음에 대한 생각 혹은 자살 시도나 자살 수행에 대한 구체적인 계획

출처:서울대학교 의학정보

 

이러한 공통적인 증상과 남성과 여성이 따로 나타나는 증상도 있습니다. 여성의 경우 산후 우울증과 월경 전 불쾌 장애 처럼 다른 신체적 특징에서 우울증 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 과민성, 근심, 극단적인 기분변화나 부정적인 생각에 집착하는 것은 남성보다 더 심한 것으로 나타났습니다. 남성의 경우 가족을 피한다거나 거의 매일 쉬지 않고 일에 매달리거나 아니면 그 반대로 가족과 직장의 책임을 회피하는 경우도 있습니다.

이렇게 다양한 증상들이 있고 자살 사고까지 일어나는 질환이지만 우리는 그냥 넘겨버리거나 극한상황까지 참으려고 합니다. 자살 예방 상담전화 1393, 정신건강 상담전화 1577-0199 같이 전화만 하면 도움을 받을 수 있는 기관들이 있는 것을 항상 생각했으면 좋겠습니다. 다음 포스팅에선 다양한 우울증의 경우와 테스트 방법 그리고 치료방법을 알아보겠습니다.

2022.12.08 - [심리 상담] - 산후 우울증과 청소년 우울증의 정의 및 치료 방법

산후 우울증과 청소년 우울증의 정의 및 치료 방법