하지불안 증후군 이란? 증상과 치료방법에 대해 알아보기

하지불안 증후군에 대해 정확히 알아보고 수면의 질을 높이자

수면을 방해하는 하지불안 증후군 사진출처'아이스톡'

하지불안 증후군(restless legs syndrome)의 정의

하지불안 증후군(restless legs syndrome)이란 다리의 이상 감각을 느껴 다리를 움직이려 하는 충동이 생기고, 다리를 움직여주면 편해지지만 지속적이고 반복적으로 나타나는 질환입니다. 즉, 다리나 발 뿐만 아니라 손이나 몸 등 움직이지 않고 가만히 있으면 불쾌함을 호소하는 것입니다. 이러한 증상은 저녁이 되면 악화되며 특히 잘 때 주기적으로 떨림을 느껴 만성수면장애로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 하지불안 증후군을 가지고 있는 대부분의 환자들이 피로감이나 졸린 증상을 느끼게 됩니다. 

하지불안 증후군 증상

하지불안 증후군으로 인한 증상은 주로 저녁이나 잠이 들기 전, 자고 있을 때 나타나거나 오래 앉아 있을 경우 나타납니다

• 말로 설명하기 힘든 불쾌한 느낌이 들어 다리를 움직여야 한다
• 걷기, 스트레칭이나 가볍게 움직이는 것으로 증상이 완화되나 다시 반복된다
• 잠들기 전 다리에 불편한 감각이 생겨 다리를 움직이게 되어 수면에 방해가 된다

하지불안 증후군 치료 방법

하지불안 증후군은 완치가 어려운 질환으로 알려져 있습니다. 일단 이 질환이 생기게 되면 더 심해지는 경우가 많습니다. 그러므로 항경련제, 도파민효능제 같은 약물치료가 필요합니다. 일단 증상이 나타나면 카페인 섭취를 줄이고, 자기 전 따뜻한 물로 하는 샤워나 마사지, 격렬하지 않은 스트레칭이 도움이 됩니다. 하지불안 증후군으로 고통을 받는다면 꼭 전문의와 상담을 통해 진단을 받고 약물치료를 병행하여 수면의 질을 높이고 스스로를 돌보는 것이 정말 중요합니다.